Mix sałat

Koktajle smaczne i zdrowe są, to już wiem ja, wiecie Wy.

Kolory i smak zamknięte w szkle. 

Jarmuż i truskawki w roli głównej już były, więc dzisiaj przyszła kolejne zielone liście.

SZPINAK
Ale UWAGA! Ostrożnie z nim!
Zawiera dużo szczawianów wapnia, które się odkładają w naszych nerkach i czasem może bardziej zaszkodzić niż nas zdrowotnie postawić na nogi. Jeśli nie chcecie wylądować na izbie przyjęć z kolką nerkową nie przesadzajcie!
Proponuję pić koktajle na bazie szpinaku nie częściej niż raz w tygodniu. Jeśli używacie go jako składnika bazowego, bo np nie przepadacie za jarmużem a miksujecie często, dodajcie nabiału (jogurt, kefir, mleko) i/lub wit C, która zwiększa przyswajalność żelaza, z kolei produkty z wapniem neutralizują działanie kwasu szczawiowego. 
Szpinakowy mix będzie idealny dla anemików, ze względu na żelazo, ale też:

• działa przeciwnowotworowo
• zawiera antyoksydanty
• witaminy: K, C, E, kompleks z grupy B
• odmładza

Moja wersja jest bardzo orzeźwiająca, idealna na upalne poranki, z dodatkiem zimnego arbuza ;)

GREEN WATERMELON

2 garście szpinaku
banan
pomarańcza z miąższem
arbuz (zależy od Was ile dodacie)
liście melisy

Tak na prawdę możecie użyć każdej sałaty. Rukola, sałata masłowa czy roszponka.
Zielone koktajle mają to do siebie, że można zmiksować dosłownie wszystko. Nawet to za czym nie przepadacie, czasem da się ukryć pod kopułą owoców.

ROSZPONKA
Delikatna, o lekko orzechowym smaku, zawiera dużo olejków eterycznych, dzięki czemu jest bardzo aromatyczna. To także bogactwo witamin. Idealna sałata dla TYCH WIECZNIE ODCHUDZAJĄCYCH SIĘ, czyli dla mnie i myślę, że dla Was również. Przecież my BABY odchudzamy się całe życie, tak?
Dobra wiadomość dla diabetyków, roszponka ma niski indeks glikemiczny, więc śmiało i bezpiecznie mogą ją jeść w każdej postaci.
Małe a cieszy!


ROSZPUNKA

2 garście roszponki
1/2 świeżego ananasa
sok z limonki
sok jabłkowy
ziarna sezamu

I na koniec jarmuż być musi!
O nim co nieco pisałam TU
Wersja z miętowym kopem ;)

GREEN MINT

2 garście jarmużu
gruszka
sok z cytryny (do smaku)
pomarańcza z miąższem
kiwi
garść winogron zielonych
świeża mięta

Wszystkie ZIELONE KOKTAJLE zawierają chlorofil. Dzięki niemu nasz organizm jest dotleniony, odżywiony, odbudowuję florę jelit.
Nic tylko jeść garściami i pić litrami  każde zielone liście ;)


Fajne, kolorowe słoiki do koktajli możecie kupić w Bake In
Najlepiej w nich smakują ;) I dziecko nie wyleje! :)
To teraz przyznajcie się szybciutko!
Motywuję Was choć trochę?
Pijecie? Dajcie swoje przepisy, chętnie spróbuję ;)